2016/08/26 16:43:00
４月のある日、血圧を測ってみると140/90近くになっていました。
これはいけないと、食生活と生活習慣を見直してみました。
内臓脂肪を減少させるため、
運動→ 腹筋とスクワット １日１０回 できれば １日２セット
糖質を少し減らす アイスクリームを減らす
たんぱく質を多く 肉と豆製品を多く取る
生活に変えてみました。当然鍼はします。
あれから３ヶ月
本日の血圧 119/ 68 となりました。
このごろは、ほぼこの血圧です。
正直、鍼灸師が不摂生の高血圧で、病院には通いづらいです。
現在の目標は、プールで恥ずかしくない体作り。
今年は間に合わなかったので、来年の夏が目標です。
娘がいると、そんなことも考える父親です。
