血圧

2016年8月26日金曜日

2016年後半

t f B! P L

2016/08/26 16:43:00


4月のある日、血圧を測ってみると140/90近くになっていました。


これはいけないと、食生活と生活習慣を見直してみました。


内臓脂肪を減少させるため、


運動→ 腹筋とスクワット 1日10回 できれば 1日2セット


糖質を少し減らす アイスクリームを減らす


たんぱく質を多く 肉と豆製品を多く取る



生活に変えてみました。当然鍼はします。




あれから3ヶ月



本日の血圧  119/ 68 となりました。



このごろは、ほぼこの血圧です。


正直、鍼灸師が不摂生の高血圧で、病院には通いづらいです。


現在の目標は、プールで恥ずかしくない体作り。


今年は間に合わなかったので、来年の夏が目標です。

娘がいると、そんなことも考える父親です。



自己紹介

名古屋市中村区の鍼灸院。 夫婦2人で開業。もともとは解剖学・トリガーポイントを基本に施術。現在、東洋医学と解剖学を基本に痛む部位ではなく、遠隔部位からの施術を中心に行なっています。

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